KFC, czyli Kentucky Fried Chicken, amerykańska sieć barów szybkiej obsługi, założona w 1930 roku przez Harlanda Sandersa, w Polsce od 1993 roku, a aktualnie jest ich już w kraju ponad 200. Ta restauracja jest jedną z najlepszych fastfoodów jeżeli chodzi o cheat meal. Ich główną dewizą są kurczaki, których smak jest niemożliwy do podrobienia. Co więcej, produkty dostarczane są co drugi dzień, więc mamy pewność, że zamawiając danie, dostaniemy je świeże, a kurczak będzie chrupiący i dobrze przyprawiony. Dużym plusem KFC jest właśnie świeży kurczak - pomimo iż za pewne nie jest to mięso najlepszej jakości, jest to produkt dość niskoprzetworzony w odróżnieniu od innych fastfoodów. Jeżeli będąc na diecie nie do końca wiemy co zjeść, żeby za bardzo nie "nagrzeszyć" w naszej diecie, a jesteśmy zmuszeni do niezdrowego posiłku, KFC jest stosunkowo dobrym wyborem - poniżej przedstawiam spis, w którym zostały przedstawione składniki odżywcze najbardziej "fit" produktów w KFC. Frytki małe 1 porcja (70 g) Kalorie 179 kcal Białko 2,7 g Węglowodany 23,7 g Tłuszcze 7,7 g Strips 1 porcja (42 g) Kalorie 110 kcal Białko 6,3 g Węglowodany 6 g Tłuszcze 6,6 g Hot Wings 1 porcja (36 g) Kalorie 108 kcal Białko 6 g Węglowodany 3,5 g Tłuszcze 7,8 g Twister 1 porcja (226 g) Kalorie 540 kcal Białko 19,4 g Węglowodany 51,5 g Tłuszcze 28 g Zinger 1 porcja (179 g) Kalorie 484 kcal Białko 24,5 g Węglowodany 40,7 g Tłuszcze 24,5 g Longer 1 porcja (127 g) Kalorie 306 kcal Białko 11,8 g Węglowodany 42,3 g Tłuszcze 10 g Nóżka Kurczaka Kentucky Porcja: 1 sztuka (69g) Kalorie 170 kcal Białko 15,9 g Węglowodany 5 g Tłuszcze 9,6 g Mega Pocket 1 porcja (287g) Kalorie 689 kcal Białko 34,4 g Węglowodany 51,9 g Tłuszcze 37 g Qurrito 1 porcja (230 g) Kalorie 648 kcal Białko 35 g Węglowodany 59,2 g Tłuszcze 31,4 g Bites Porcja: 100g Kalorie 323 kcal Białko 18,4 g Węglowodany 15,8 g Tłuszcze 20,5 g Najlepszym wyjściem jest zamówienie tzw. Kubełka. Produkty, który się w nim znajdują Bites (323 kcal, białko 18,4 g, węglowodany 15,8 g, tłuszcze 20,5 g), Strips (110 kcal, białko 6,3 g, węglowodany 6 g, tłuszcze 6,6 g), Hot Wings (108 kcal, białko 6 g, węglowodany 3,5 g, tłuszcze 7,8 g), to kawałki kurczaków, które są pokryte panierką, lecz przy wszystkich innych produktach, to one wychodzą najlepiej. Bez bułki, bez sosu, i innych produktów, które mogłyby zepsuć nasz trud liczenia kalorii. Dodatkowo niekoniecznie musimy jeść tłustą panierkę, dość łatwo odchodzi ona od mięsa, dzięki czemu możemy zaoszczędzić trochę kalorii. Co więcej, Kubełek jest dość spory, więc powinien być wystarczająco zadowalający i sycący, a przy tym w miarę nisko kaloryczny. Lecz jeśli mamy ochotę skusić się na coś bardziej kalorycznego, z bułką lub tortillą, to najlepszym rozwiązaniem będzie Qurrito (648 kcal, białko 35g, węglowodany 59,2g, tłuszcze 31,4 g), co prawda ma dużo kalorii i węglowodanów, ale nadrabia to zawartością białka. Drugą opcją jest Mega Pocket (689 kcal, białko 34,4 g, węglowodany 51,9 g, tłuszcze 37 g), który ma tą samą korzyść co Qurrito. Co prawda, zabierze nam to dużą część naszego dziennego makro oraz kalorii, ale przynajmniej będziemy zadowoleni i syci. Jedno jest pewne, grzesząc z dietą, KFC jest w miarę dobrym wyborem - lepiej zjeść coś bardziej wartościowego i sycącego, tracąc na to swoje dzienne zapotrzebowanie, niż zjeść oszukany posiłek w postaci małego z kolei bardzo kalorycznego produktu, np. batonika Snickers (na 50g, 245 kcal, tłuszcz 11,5 g, węglowodany 30g, w tym cukry 25 g, białko 4,30g), którym się nie najemy, a jego kaloryczność jest porównywalna blisko do połowy Qurrito z KFC.

Pintados Crossfit / Christian Alzate. Spis treści Zobacz cały spis treści Kentucky Fried Chicken, czyli po prostu KFC, to jedna z najpopularniejszych restauracji typu fast food na świecie. W ponad 21 000 lokalizacjach na całym świecie menu KFC opiera się na kurczaku, a także obejmuje dodatki, kanapki i desery. Większość produktów w KFC jest podawana w stylu rodzinnym, co może utrudnić kontrolę porcji. O ile nie zamawiasz dla grupy, unikaj posiłków KFC, wiader i kombinacji. Większość elementów menu restauracji można kupić za 10 USD lub mniej. Podczas gdy wiele potraw jest bogatych w kalorie, tłuszcze nasycone i sód, wiele posiłków w KFC można spożywać z umiarem — po prostu zrobienie kilku zamian lub dodanie większej ilości warzyw może pomóc w stworzeniu dobrze zbilansowanego posiłku. Co mówią eksperci „KFC oferuje kilka warzywnych dodatków, które można dodać do posiłku, ale wiele z ich opcji nie zawiera warzyw ani dużej ilości błonnika. Poziom sodu jest również wysoki w przypadku wielu opcji posiłków. Jeśli często jesz w KFC, staraj się wybierać inne posiłki tak, aby zawierały mniej sodu i więcej warzyw, a także pokarmy bogate w błonnik, aby zapewnić codzienną równowagę żywieniową”. — Willow Jarosh, MS, RD Poruszanie się po menu Co zamawiać i czego unikać w KFC? Najbardziej odżywcze opcje Opcje najmniej pożywne Oryginalny przepis Skrzydełko Kurczaka Pierś z kurczaka z oryginalnym przepisem Bardzo Chrupiąca Podudzia Nashville Hot Extra Chrupiące Piersi Grillowane Skrzydełko Kurczaka Pierś z kurczaka z grilla na gorąco Gorący Miód Extra Chrupiące Polędwiczki Z Kurczaka Popcorn Nuggetsy Kurczak Mały Chrupiąca Kanapka z Kurczakiem Pułkownika Słynna miska KFC w rozmiarze przekąskowym Ciasto Z Kurczaka Zielone fasolki Sałatka ziemniaczana Ciastko owsiane z rodzynkami Mini Ciasto Czekoladowe Café Valley Sobe Lifewater Kod Red Mountain Dew Najbardziej pożywna opcja Aby uzyskać najzdrowsze danie w KFC, wybierz grillowane skrzydełka z kurczaka, które dostarczają 70 kalorii na skrzydło dzięki bardziej pożywnej metodzie gotowania. Oryginalny przepis na kurczaka Oryginalna receptura KFC jest ręcznie panierowana i doprawiana mieszanką 11 ziół i przypraw, które od początku istnienia łańcucha były utrzymywane w tajemnicy. Możesz zamówić kultowe wiaderko smażonego kurczaka w 8, 12 lub 16 kawałkach lub jako część posiłków. Oryginalny przepis pojawia się również w innych pozycjach menu, takich jak kanapki. ✓ Oryginalny przepis Skrzydełko Kurczaka Skrzydełko kurczaka z oryginalną recepturą (na skrzydło) zapewnia 130 kalorii, 8g tłuszczu, 2g tłuszczów nasyconych, 380 mg sodu, 3g węglowodanów, 0g cukru, 10g białka. Chociaż te informacje żywieniowe dotyczą jednego skrzydełka, zjedzenie trzech skrzydełek zapewnia taką samą ilość kalorii i sodu oraz więcej tłuszczu niż jedna pierś z kurczaka. ✗ Pierś z kurczaka z oryginalnym przepisem Tymczasem Pierś z Kurczaka Original Recipe (jedna) dostarcza 390 kalorii, 21 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 1190 mg sodu, 11 g węglowodanów, 0 g cukru i 39 g białka. Udka z kurczaka z oryginalnej receptury to średnia opcja pod względem kalorii: jedno udko z kurczaka z oryginalnej receptury ma 280 kalorii i 19 g tłuszczu, plus 19 g białka. Pamiętaj, że piersi zawierają mniej tłuszczów nasyconych i kalorii na uncję niż skrzydła i uda. Bardzo Chrupiący Kurczak Wersja podwójnie panierowana to bardziej chrupiąca, bardziej łuszcząca się wersja oryginalnej receptury KFC. Z większą ilością ciasta i panierki, Extra Crispy Chicken ma więcej kalorii niż klasyczna receptura. ✓ Ekstra Chrupiąca Udka z Kurczaka Extra Crispy Chicken Drumstick ma 170 kalorii, 12 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 390 mg sodu, 5 g węglowodanów, 0 g cukru i 10 g białka na podudzie. Wyjątkowo chrupiąca metoda gotowania dodaje kalorii i sodu, ale nadal pozostaje bardziej pożywną opcją niż inne pozycje z menu kurczaka. ✗ Nashville Hot Extra Chrupiąca Pierś z Kurczaka Nashville Hot Extra Crispy Chicken Breast zawiera 770 kalorii, 60 g tłuszczu, 10 tłuszczów nasyconych, 1530 mg sodu, 21 g węglowodanów, 1 g cukru i 35 g białka. Chociaż mają więcej kalorii i tłuszczu niż opcje z grilla, chrupiące polędwiczki z kurczaka mogą być kolejną opcją o niższej kaloryczności w porównaniu z oryginalną recepturą. Pojedynczy kurczak Extra Crispy ma 140 kalorii i 7g tłuszczu. Delikatne porcje KFC to także świetny sposób na dodanie białka do prostej sałatki. Grillowany kurczak Podczas gdy KFC koncentruje się na smażonym kurczaku, w menu znajduje się kilka dań z grilla, które są zdrowsze. ✓ Grillowane Skrzydełko Kurczaka Grillowane skrzydełka z kurczaka KFC zawierają 70 kalorii, 3 g tłuszczu, 1 g tłuszczów nasyconych, 180 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g cukru i 9 g białka (uwaga: te informacje żywieniowe dotyczą jednego skrzydła). Dzięki mniejszej ilości kalorii i sodu te grillowane skrzydełka z kurczaka zawierają więcej składników odżywczych w jednym skrzydle. ✗ Nashville Hot Grilled Pierś z Kurczaka Pojedyncza pierś z kurczaka z grilla Nashville na gorąco dostarcza 260 kalorii, 12 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 790 mg sodu, 1 g węglowodanów, 0 g cukru i 38 g białka. Grillowane udka z kurczaka mają o połowę mniej kalorii i tłuszczu niż Original Recipe: jedno grillowane udko z kurczaka ma tylko 150 kalorii i 9 g tłuszczu, ale nadal jest dobrym źródłem białka, 17 g na porcję. Skrzydełka Kurczaka, Przetargi i Bryłki Oprócz klasycznego stylu serwowania kurczaka w KFC, możesz również zamawiać produkty w innych popularnych stylach fast-food, takich jak polędwiczki z kurczaka i nuggetsy. Same w sobie te mniejsze opcje mogą być mniej kaloryczne – pamiętaj tylko, że sosy do maczania dodają kalorii, soli i cukru i mogą być trudne do uzyskania z umiarem. ✓ Gorący Miód Extra Chrupiące Polędwiczki Z Kurczaka Hot Honey Extra Crispy Chicken Tenders dostarczają 190 kalorii, 12g tłuszczu, 1,5 nasyconego tłuszczu, 490 mg sodu, 11g węglowodanów, 3g cukru i 10g białka. Te ✗ Popcorn Nuggetsy Duże bryłki popcornu zawierają 620 kalorii, 39 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 1820 mg sodu, 39 g węglowodanów, 0 g cukru i 27 g białka. Specjalne smaki kurczaka KFC, takie jak Nashville Hot, Smoky Mountain BBQ i Georgia Gold, są marynowane i dlatego mogą mieć więcej kalorii, sodu, a nawet cukru niż zwykłe wersje. Kanapki Szybkie i przenośne kanapki z kurczakiem to kolejna popularna opcja w KFC, choć nie należą do najzdrowszych wyborów. Dodanie chleba do już panierowanego i panierowanego kurczaka sprawia, że opcje kanapkowe KFC są jednymi z najwyższych pozycji węglowodanów w menu. ✓ Kurczak Mały Kanapka KFC Chicken Littles zawiera 300 kalorii, 15 g tłuszczu, 2,5 tłuszczu nasyconego, 620 mg sodu, 27 g węglowodanów, 3 g cukru i 14 g białka. Upewnij się, że wybierasz wersję Extra Crispy — zamiast bawołu, grilla lub gorącego Nashville — aby utrzymać mniej kalorii i sodu. ✗ Chrupiąca Kanapka z Kurczakiem Pułkownika Crispy Chicken Sandwich firmy Colonel’s dostarcza 460 kalorii, 25 g tłuszczu, 3,5 g tłuszczów nasyconych, 1170 mg sodu, 37 g węglowodanów, 3 g cukru i 24 g białka. Owijka Crispy Twister od KFC, jeśli jest dostępna, jest jedną z najbardziej kalorycznych pozycji w menu. Z 630 kalorii kanapka (chrupiący kurczak, pikle, majonez i ostry sos zawinięty w tortillę) zawiera 53 g węglowodanów, 37 g tłuszczu i 1260 mg sodu. Ciasta i Miski Pot Pie to klasyczne danie z kurczaka, a KFC ma własne podejście do tego posiłku. Jednak te opcje należą do najwyższych kalorii w menu KFC i są bogate w sód. ✓ Słynna miska (rozmiar przekąski) KFC Famous Bowl w rozmiarze przekąski ma 270 kalorii, 13 g tłuszczu, 3,5 g tłuszczów nasyconych, 820 mg sodu, 27 g węglowodanów, 1 g cukru i 11 g białka. Zawiera panierowanego i smażonego kurczaka, tłuczone ziemniaki i słodką kukurydzę. Decydując się na miskę wielkości przekąski (zamiast zwykłej), oszczędzasz 470 kalorii i 21 g tłuszczu. ✗ Kurczak w cieście KFC’s chicken pot pie has 720 calories, 41g fat, 25g saturated fat, 1750 mg sodium, 60g carbohydrate, 5g sugar, and 26g protein. As with sandwiches, combing several carb-heavy ingredients, like mashed potatoes, buttermilk biscuits, and flaky pot pie crust makes these choices high-calorie and high-carb. boki KFC ma menu z klasycznymi dodatkami, a także okazjonalnie ograniczony czasowo lub regionalnie. Chociaż te opcje mogą uzupełniać posiłki w stylu rodzinnym, możesz również wykorzystać mniejsze porcje do stworzenia sensownego posiłku. ✓ Zielona Fasola Poszczególne zielone fasolki w KFC mają 25 kalorii, 0g tłuszczu, 260 mg sodu, 4g węglowodanów, <1g sugar, and 1g protein. Loaded with vitamins C and A, green beans can be a great source of brain- and bone-boosting benefits. ✗ Sałatka Ziemniaczana Tymczasem sałatka ziemniaczana KFC (w pojedynczych porcjach) zawiera 340 kalorii, 28 g tłuszczu, 4,5 g tłuszczów nasyconych, 290 mg sodu, 19 g węglowodanów, 3 g cukru i 2 g białka. Jeśli zdecydujesz się dodać stronę, trzymaj się indywidualnego menu. Zamówienia przystawek dla całej rodziny mogą z łatwością odpowiadać za więcej kalorii niż sam posiłek – jeśli nie więcej. Sałatka ziemniaczana wielkości rodziny KFC ma 1200 kalorii – prawie dziennie kalorii. Unikaj makaronu i sera, ciastek maślankowych i babeczek kukurydzianych, które dodają kalorii, węglowodanów i tłuszczu, nie pozostawiając miejsca na wiele korzyści odżywczych kurczaka – a mianowicie białka. Jeśli szukasz większej ilości białka w swoim posiłku, nie zakładaj, że grillowana fasolka to zdrowy wybór: fasola może być doskonałym źródłem białka, ale przepis KFC dodaje 240 kalorii i 18 g cukru. Zamiast tłuczonych ziemniaków w sosie, które mają 120 kalorii, wybierz stronę zwykłych puree ziemniaczanego za jedyne 90 kalorii. Inne warzywa oferowane przez KFC mogą być lepszym wyborem: kukurydza w kolbie ma tylko 90 kalorii, a strona kukurydzy z pełnego jądra dodaje tylko 70 kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, sałatki mogą być zdrową opcją, ale KFC oferuje tylko dwie sałatki – żadna z nich nie zawiera grillowanego (a nie smażonego) kurczaka. Liczniki kalorii zamieszczone na tablicy menu również nie obejmują sosów sałatkowych ani dodatków, takich jak grzanki. Zwykła sałatka domowa (bez sosów i dodatków) dodaje tylko 15 kalorii, a sałatka Cezar tylko 40 kalorii. Każda z nich może stanowić dobrą bazę dla pakowanego w białko kurczaka z grilla, którego możesz zamówić ze zwykłego menu i samodzielnie dodać. Desery KFC oferuje w swoim menu tylko dwa rodzaje deserów – ciasta i ciasteczka – ale te opcje mają duży wpływ na kalorie, tłuszcz i cukier. ✓ owsiane ciastko z rodzynkami Ciastko z rodzynkami owsianymi dostarcza 150 kalorii, 6 g tłuszczu, 2,5 g tłuszczów nasyconych, 90 mg sodu, 22 g węglowodanów, 13 g cukru i 2 g białka na ciastko. Płatki owsiane pełne zbóż i rozpuszczalnego błonnika to świetna i zdrowa opcja do wypieków. ✗ Ciasto Czekoladowe Ciasto z kawałkami czekolady KFC ma 300 kalorii, 12 g tłuszczu, 2,5 g tłuszczów nasyconych, 190 mg sodu, 49 g węglowodanów, 35 g cukru i 3 g białka. KFC oferuje kilka smaków ciasta, z których każdy ma około 300 kalorii na kawałek. Różnią się jednak zawartością cukru. Kawałek o najniższym poziomie cukru, jaki znajdziesz, to Ciasto Cytrynowe, które ma 20 g cukru. Napoje Podobnie jak w większości restauracji typu fast food, KFC oferuje typowy wybór napojów gazowanych, a także lemoniadę i mrożoną herbatę. Nawet jeśli masz do wyboru opcje, zwykle najlepiej jest pić wodę, gdy jesz poza domem – zwłaszcza podczas spożywania posiłku bogatego w sód, takiego jak smażone potrawy. ✓ Sobe Lifewater Yumberry Granat Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (12 uncji) ma 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 45 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g cukru i 0 g białka. Niesłodzony napój to dobra opcja, jeśli chcesz trochę dodatkowego smaku bez dodatku cukru. ✗ Kod Red Mountain Dew Napój Code Red Mountain Dew (30 uncji) ma 430 kalorii, 0 g tłuszczu, 125 mg sodu, 116 g węglowodanów, 115 g cukru i 0 g białka. Oprócz dodawania kalorii do posiłku, napoje gazowane mogą być również źródłem sodu i cukru. Napoje dietetyczne mogą nie dodawać kalorii, ale zwykle są wykonane ze sztucznych słodzików i konserwantów, takich jak aspartam, których możesz wolą unikać. Opcje specyficzne dla diety Jeśli masz specjalne względy żywieniowe lub przestrzegasz określonej diety, możesz znaleźć opcje, które odpowiadają Twoim gustom i potrzebom. Menu KFC nie jest tak konfigurowalne, jak inne restauracje typu fast food, ale sieć udostępnia konsumentom informacje o jego składnikach i wartościach odżywczych, aby pomóc im w dokonywaniu wyborów. Bezglutenowe Oświadczenie KFC dotyczące alergii na żywność „Nie możemy zagwarantować, że nie dojdzie do krzyżowego kontaktu z alergenami i ani KFC, nasi pracownicy, ani franczyzobiorcy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za wrażliwość lub alergię danej osoby na jakiekolwiek produkty spożywcze dostarczane w naszych restauracjach”. Bezglutenowe Kilka pozycji w menu KFC nie zawiera glutenu ani pszenicy. Jednak dania te są przechowywane i przygotowywane w strefie gotowania oraz przez pracowników, którzy zajmują się również składnikami zawierającymi gluten. Jeśli jesteś wrażliwy na gluten lub masz celiakię, zachowaj ostrożność podczas składania zamówienia. Pozycje menu KFC, które mogą być odpowiednie dla diety bezglutenowej obejmują: Jabłkowy (Menu dla Dzieci) Fasolka szparagowa i Colesław Sałatka Domowa i Cezara Puree Ziemniaczane i Sałatka Ziemniaczana Kukurydza w kolbie i kukurydza ze słodką kukurydzą Niskowęglowodanowy Gorące Skrzydła (1) Fasolka szparagowa, Colesław Oryginalna podudzie przepis Grillowany Kurczak (skrzydełko, udo, pierś, podudzie) Sałatka Domowa lub Cezara (bez dressingu, grzanek i mięsa) Usunięcie skóry z kurczaka KFC zmniejsza zawartość węglowodanów. Kurczak bez panierki może być częścią posiłku typu fast food o niskiej zawartości węglowodanów. Przyjazny dla cukrzycy Bardzo Chrupiące Całe Skrzydełko i Gorące Skrzydełka (1) Grillowany Kurczak (skrzydełko, udo, pierś, podudzie) Oryginalny przepis i dodatkowe chrupiące przekąski (menu dla dzieci) Fasolka szparagowa i sałatka domowa lub Cezar (bez dressingu, grzanek i mięsa) Niskotłuszczowy Gorące skrzydełka Grillowane Udka i Skrzydełka z Kurczaka Sałatka Domowa lub Cezara (bez dressingów i dodatków) Kukurydza w Kolbie (bez masła), Kukurydza Słodka, Fasolka Po Pieczonej Grillu Sos Miodowy, Sok z Cytryny, Letni Sos BBQ, Słodki Sos Pikantny Niska zawartość sodu Gorące skrzydełka Grillowane Udka i Skrzydełka z Kurczaka Sos Miodowy, Słodko-Kwaśny Ciastko z kawałkami czekolady lub płatki owsiane z rodzynkami Sałatka Domowa lub Cezara (bez dressingów i dodatków) Fasolka szparagowa, Cole Slaw, Kukurydza w Kolbie (bez masła), Kukurydza Słodka, Wegetariański Biszkopty Kolesław chleb kukurydziany Makaron z serem Puree Ziemniaczane (bez sosu) Ciasta, ciasteczka i inne desery Strona internetowa KFC zauważa: „Wszystkimi składnikami wegetariańskimi zajmują się nasi pracownicy podobnie jak składniki mięsne, które mogą być nie do przyjęcia w przypadku niektórych rodzajów diet wegetariańskich”. Jednak w menu KFC jest kilka pozycji, które mogą być odpowiednie dla diet wegetariańskich i wegańskich. wegański Zielone fasolki Sałatka domowa Kliny ziemniaczane Kukurydza słodka Kolba kukurydzy (bez masła) Jabłkowy (z dziecięcego menu KFC) Pamiętaj, że KFC nie ma w swoim menu wyznaczonych opcji wegetariańskich i wegańskich. Ponieważ głównym celem sieci jest kurczak, nawet powyżej pozycji w menu, które nie zawierają mięsa i nie są wykonane z produktów zwierzęcych, mogły mieć z nimi kontakt podczas przechowywania, przygotowywania lub gotowania. Alergie pokarmowe i bezpieczeństwo Jeśli masz alergie pokarmowe lub stosujesz określoną dietę, KFC umożliwia wyszukiwanie opcji menu według składników lub alergenów, których chcesz uniknąć na swojej stronie internetowej, w tym: Soja mleko Ryba Jajka Gluten Pszenica Orzeszki ziemne Skorupiak Drzewo orzechowe Glutaminian sodu (MSG) Większość, ale nie wszystkie, pozycje menu KFC są uwzględnione. W przypadku niektórych produktów ograniczonych czasowo lub regionalnych może być konieczne poproszenie o najbardziej aktualne informacje żywieniowe lub listę składników. Oświadczenie KFC dotyczące alergenów „Żadne informacje o alergenach lub wartościach odżywczych na naszej stronie internetowej nie powinny być traktowane jako gwarancja, ale po prostu wysiłek w dobrej wierze, aby służyć naszym klientom”. Ogólną najlepszą praktyką jest poinformowanie pracowników o alergii pokarmowej podczas składania zamówienia. Czasami, nawet jeśli pozycja menu mówi, że nie zawiera żadnego składnika, posiłek mógł w inny sposób wejść w kontakt z alergenem pokarmowym. Nazywa się to „zanieczyszczeniem krzyżowym”. Może się to zdarzyć podczas produkcji, transportu, przechowywania lub przygotowywania składników. Restauracje i pracownicy zajmujący się przygotowywaniem żywności mogą być w stanie podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego, a nawet mogą mieć oddzielne procedury i / lub sprzęt, aby sprostać alergiom pokarmowym. Słowo od Verywell KFC to ulubiony fast food na całym świecie, jeśli chodzi o smażonego kurczaka „dobrego do lizania palców”, ale jeśli stosujesz specjalną dietę lub masz alergie pokarmowe, menu sieci może stanowić pewne wyzwanie. Wysokokaloryczne, wysokotłuszczowe i bogate w sód posiłki podawane w dużych rozmiarach mogą utrudnić śledzenie wartości odżywczych i porcji. Przeglądanie menu online i korzystanie z kalkulatora żywieniowego KFC może pomóc w zaplanowaniu zamówienia z wyprzedzeniem. Możesz tworzyć zdrowsze opcje w KFC, jeśli wybierzesz grillowanego zamiast smażonego kurczaka i trzymasz podstawowe sałatki zamiast wysokotłuszczowych dodatków o wysokiej zawartości węglowodanów. Możesz również zainteresować się wskazówkami na temat tego, co zamówić w Nando’s, innej sieci znanej z kurczaków.

Jak szybko spalisz kalorie z produktów KFC pracując na budowie? Dowiesz się z poniższego artykułu. Jedna z najbardziej popularnych sieci barów szybkiej obsługi otworzyła już ponad 18 tysięcy placówek na świecie. W Polsce istnieje od przeszło 20 lat, a nadal cieszy się zainteresowaniem oferując soczyste kawałki kurczaka zgodne z recepturą sprzed 90 lat! Po aktualny cennik KFC, a także kaloryczność dań zapraszamy do poniższego zestawienia. Co znajdziesz w artykule: Cennik KFC 2021 – Ile kosztują boxy i kubełki? Kubełek KFC cena w 2021 Ile kalorii ma kubełek KFC? Box KFC cena w 2021 Cennik KFC 2021- Ile kosztuje zestaw? Zestaw KFC cena w 2021 Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje wrap? Wrap KFC cena w 2021 Ile kalorii ma wrap KFC? Cennik KFC 2021 – Ile kosztują burgery? Burger KFC cena w 2021 Ile kalorii mają burgery KFC Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje shake? KFC Shake cennik 2021 Ile kalorii ma shake KFC? Cennik KFC 2021 – Ile kosztują kawałki kurczaka? Kawałki kurczaka KFC cennik 2021 Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje Vege Halloumi? Vege Halloumi KFC cena w 2021 Ile kalorii maja produkty Vege w KFC Cennik KFC 2021 – Ile kosztują frytki i dodatki? Frytki i dodatki w KFC cena w 2021 Ile kalorii mają frytki i dodatki KFC Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje śniadanie Ile kalorii spalisz intensywnie pracując na budowie ? Ile trzeba czasu aby pracując na budowie spalić posiłek z KFC? Cennik KFC 2021 – Ile kosztują boxy i kubełki? Jednym z flagowych dań, cieszącym się niegasnącym zainteresowaniem podczas spotkań towarzyskich są kubełki w różnych kombinacjach. W menu figuruje kilka opcji, między innymi kubełek Classic ze wszystkim co w KFC najlepsze, a który składa się z 2 kawałków soczystego kurczaka, 4 pikantnych skrzydełek Hot Wings, 4 polędwiczek Hot & Spicy Strips orz 2 porcji frytek i ulubionego dipu. Poza tym w menu znajdzie się też coś dla większej ekipy na przykład Kubełek Gigant obejmujący 8 kawałków kurczaka, 10 Hot Wings, 4 porcje frytek i dwie surówki colesław lub Kubełek Strips & Bites dla 4 osób. Aktualny cennik KFC można sprawdzić w tabeli poniżej. Kubełek KFC cena w 2021 Menu – KubełkiCennik KFC Kubełek 15 Hot Wings35,95 złKubełek 30 Hot Wings58,95 złKubełek 15 Strips48,95 złKubełek 11/1150,95 złKubełek Strips&Bites dla 2 osób38,95 złKubełek 30 Strips75,95 złKubełek Strips&Bites dla 4 osób61,95 złKubełek Classic41,95 złKubełek Best of KFC dla 2 osób36,95 złKubełek Classic XL36,95 złKubełek Best of KFC dla 4 osób60,95 złKubełek Gigant.71,95 złKubełek Kentucky41,95 złKubełek Kentucky XL68,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Dla fanów różnorodności, w KFC polecają się boxy, w których poza ulubionymi kawałkami kurczaka znajdzie się również kanapka, wrap lub Qurrito. Mega Pocket Box z wrapem Mega Pocket, 5 pikantnymi skrzydełkami i frytkami. Ile kalorii ma kubełek KFC? Menu – Kubełki KFCPrzybliżona Ilość kalorii w całym zestawieKubełek 15 Hot Wings1978 kcalKubełek 30 Hot Wings3598 kcalKubełek 15 Strips1725 kcalKubełek 11/112112 kcalKubełek 30 Strips3450 kcalKubełek Classic1573 kcalKubełek Classic XL2806 kcalKubełek Gigant.3872 kcalKubełek Kentucky1746 kcalKubełek Kentucky XL3492 kcal Box KFC cena w 2021 Menu – BoxyCennik KFC Grander Box33,95 złMega Pocket Box33,95 złHOT SHOTS Movie Box39,95 złTwister Box31,95 złStrips Deluxe Box31,95 złCheeseburger Box24,95 złPodwójny Grander Box35,95 złZinger Burger Box30,95 złLonger Box28,95 złKentucky Gold Grander Box37,95 złQurrito Grande Box34,95 złZinger Burger Podwójny Box35,95 złClassic Box31,95 złQurrito Box31,95 złKentucky Gold Wrapper Box34,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Cennik KFC 2021- Ile kosztuje zestaw? Niegasnącym zainteresowaniem ciesząsię również zestawy KFC. Na przykład Strips Menu z czterema polędwiczkami z kurczaka w podwójnej panierce, dużymi frytkami, surówką colesław i wybranym sosem. Fanom sosu Kentucky spodoba się zestaw z kanapką Kentucky Gold Grander. Poza złocistym kurczakiem kanapka mieści w sobie jeszcze chrupiący bekon, krążki cebulowe, plaster aromatycznego sera cheddar i dwa uzupełniające się sosy Nacho Cheese & Kentucky Gold. Zestaw dopełniają, podobnie jak w poprzedniej propozycji, duże frytki i surówka colesław. Wielbicieli Qurrito powinien zadowolić zestaw Qurrito Menu w dwóch rozmiarach – standardowym lub dużym. Na Quirrito składają się zapieczone w delikatnej pszennej tortilli soczyste Bites z kurczaka w towarzystwie ciągnącego się sera cheddar, polane sosem BBQ. Aktualne ceny wrapów przedstawiamy poniżej. Zestaw KFC cena w 2021 Menu – ZestawyCennik KFC Twister Menu26,95 złMega Pocket Menu29,95 złGrander Menu29,95 złCheeseburger Menu21,95 złLonger Menu24,95 złZinger Burger Menu26,95 złPodwójny Grander Menu32,95 złZinger Burger Podwójny Menu32,95 złBurger Halloumi Menu29,95 złZestaw Kentucky Gold Grander31,95 złStrips Menu21,95 złHot Wings Menu24,95 złGrande Chicken Bites Menu.32,95 złQurrito Menu26,95 złTwister Halloumi Menu28,95 złQurrito Grande Menu30,95 złKentucky Gold Wrapper Menu30,45 złClassic Menu24,95 złZestaw Ryż i Bites Sweet Chilli Grande30,90 złZestaw Ryż i Bites Orientalny Teriyaki Grande30,90 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje wrap? W ofercie KFC znalazły się również różne wersje wrapów z kurczakiem i sporą ilością świeżych warzyw zawiniętych w pszenną tortille. Fanów grillowanego drobiu skusić może Mega Pocket Grill z grillowaną piersią kurczaka, sałatą, pomidorami, plackiem ziemniaczanym i serem cheddar w placku tortilli. Alternatywą może być iTwist Grill z grillowaną piersią kurczaka, sałatą i pomidorem w tortilli. Lubiących smak Grandera czeka miła niespodzianka – Kentucky Gold Wrapper skrywa w swoim wnętrzu kawałek Grandera skropionego sokiem z limonki, frytki, przyzwoitą ilość sera cheddar, pikle, kawałki bekonu i dwa sosy spajające wszystko w całość. Każdy z wrapów można personalizować uzupełniając je o dodatkowy ser cheddar czy plasterki chrupkiego bekonu, a także rozbudować swoje danie o frytki i surówkę coleslaw zamieniając przekąskę w pełen zestaw. Ceny wrapów z KFC spisane zostały w tabeli poniżej. Wrap KFC cena w 2021 Menu – WrapyCennik KFC Mega Pocket Menu.29,95 złTwister18,95 złTwister Menu26,95 złTwister Grill18,95 złiTwist7,95 złMega Pocket Grill22,95 złQurrito Menu26,95 złiTwist Grill9,95 złMega Pocket22,95 złQurrito Grande Menu30,95 złQurrito18,95 złKentucky Gold Wrapper Menu30,45 złQurrito Grande23,95 złKentucky Gold Wrapper20,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Ile kalorii ma wrap KFC? KFC WrapyIlość kalorii w porcjiiTwist Grill241 kcaliTwist Classic326 kcalTwister Grill409 kcalTwister Classic540 kcalMega Pocket Grill569 kcalMega pocket H&S689 kcalQuritto648 kcalQuritto Grill515 kcalQuritto Grande907 kcalQuritto Grande Grill771 kcalŹródło: Cennik KFC 2021 – Ile kosztują burgery? W ofercie KFC nie brakuje burgerów z chrupiącym kurczakiem w bułce sezamowej z całym wachlarzem różnorodnych dodatków. Na przykład prosty w składzie Zinger z chrupiącym kurczakiem, sosem majonezowym i solidną porcją sałaty już od 17,95 zł. Albo Longer z odrobiną ketchupu chowający pikantne polędwiczki kurczaka w podłużnej bułce za 10,95 zł. Bardziej rozbudowane kanapki z menu KFC to Grander, który poza świeżym, panierowanym kawałkiem kurczaka w dużej bułce sezamowej skrywa bekon, aromatyczny plaster cheddara, czerwoną cebulkę, sałatę i dwa uzupełniające się sosy – BBQ i łagodny sos majonezowy. Grandera można kupić już za 22,95 zł. Dla osób szukających zdrowszej alternatywy z oferty wyłoni się Zinger Grill, czyli ta sama smaczna kanapka Zinger bez kalorycznej panierki. A liczbę kalorii tej i innych propozycji menu KFC można sprawdzić zaglądając do poniższego zestawienia. Bez względu na kanapkę, w menu znajdzie się jej podwójny odpowiednik z dodatkowym, soczystym kawałkiem kurczaka, jak na przykład Zinger Burger Podwójny za 23,95 zł. Istnieje również możliwość powiększenia kanapki o frytki lub ulubione części kurczaka i stworzenie z nich zestawu. Burger KFC cena w 2021 Menu – BurgeryCennik KFC (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce)Grander22,95 złPodwójny Grander25,95 złZinger Burger18,95 złGrander Menu29,95 złPodwójny Grander Menu32,95 złKentucky Gold Grander25,95 złZestaw Kentucky Gold Grander31,95 złZinger Burger Menu26,95 złZinger Burger Podwójny Menu32,95 złZinger Grill18,95 złZinger Burger Podwójny23,95 złLonger7,95 złLonger Menu24,95 złCheeseburger Menu21,95 złCheeseburger7,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Ile kalorii mają burgery KFC Menu – Burgery KFCIlość kalorii w porcjiKanapka Halloumi703 kcalKanapka Zinger484 kcalKanapka Podwójny Zinger590 kcalKanapka Zinger Grill344 kcalKanapka Grander807 kcalKanapka Longer306 kcal Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje shake? Kto nie przepada za shakami w stylu amerykańskim? Zimne, kremowe i idealnie aksamitne napoje w kilku wariantach smakowych mogą okazać się świetnym zwieńczeniem posiłku lub głównym powodem wizyty w KFC. A już na pewno zadowolą tych, którzy nie wyobrażają sobie posiłku bez odrobiny słodyczy. Można wybrać klasyczną, lekko słodką wanilię w rozmiarze małym o pojemności 180 ml lub dużym o pojemności 300 ml. Ceny małych napojów zaczynają się już od 5,95 zł. W standardowej ofercie znajdziesz też mocno czekoladowego shake’a dla amatorów czekolady lub shake’a o smaku soczystej truskawki z lekką nutą kwasowości – za każdy smak w wersji dużej o pojemności 300 ml zapłacisz 9,95 zł. KFC Shake cennik 2021 KFC ShakeCennik KFCShake truskawkowy duży 300 ml9,95 złShake czekoladowy duży 300 ml9,95 złShake o smaku krówki duży 300 ml9,95 złShake orzechowy mały duży 300 ml9,95 złŹródło: Ile kalorii ma shake KFC? KFC ShakeIlość kalorii w porcjiShake truskawkowy mały/duży258 kcal / 431 kcalShake czekoladowy mały/duży302 kcal / 504 kcalShake o smaku krówki mały/duży307 kcal /512 kcalShake orzechowy mały/duży345 kcal / 575 kcalŹródło: Cennik KFC 2021 – Ile kosztują kawałki kurczaka? KFC ma w swoim menu specjalne miejsce na legendarnie dobre kawałki chrupiącego kurczaka przyrządzone zgodnie z tradycyjną recepturą Harlanda Sandersa. Tradycyjne kawałki kurczaka Kentucky w aromatycznej panierce z mieszanką aż 11 specjalnie dobranych ziół występująw opcjach – 1, 3 lub 5 kawałków od 8,95 zł. Dla fanów skrzydełek w KFC znajdą się bestsellerowe Hot Wings w super pikantnej panierce. Oferta obejmuje 3 sztuki chrupkich skrzydełek za 10,95 zł, 5 sztuk za 15,95 zł lub 8 sztuk za które przyjdzie zapłacić 18,95 zł. Dla preferujących polędwiczki z kurczaka są dwie opcje w menu KFC – Hot & Spicy Strips oraz Bites w kilku rozmiarach. Hot & Spicy Strips uzupełnione są wybranym sosem. Do wyboru jest sos czosnkowy, majonezowy, śmietankowy, barbeque, sos orientalny lub tajny sos Kentucky Gold. Każdy z nich idealnie podkreśli walory smakowe chrupiących polędwiczek. Ilość kalorii i aktualne ceny KFC różnych wariantów kawałków kurczaka spisane są w poniższej tabeli. Kawałki kurczaka KFC cennik 2021 Menu– Kawałki kurczakaCennik KFC5 Hot Wings15,95 zł3 kawałki kurczaka Kentucky20,95 zł5 Hot&Spicy Strips18,95 zł1 kawałek kurczaka Kentucky8,95 zł3 Hot Wings10,95 zł5 kawałków kurczaka Kentucky28,95 zł8 Hot Wings18,95 zł3 Hot&Spicy Strips13,45 zł8 Hot&Spicy Strips21,95 złBites Standard 180g13,95 złBites Grande 300g27,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje Vege Halloumi? KFC w swojej ofercie ma również coś dla wegetarian lub osób, które szukają alternatywy dla mięsnych kanapek. Wytwarzany w głównej mierze z mleka owczego delikatny w smaku grillowany ser halloumi znajduje się nie tylko w Twisterze Halloumi z najwyższej jakości, świeżymi warzywami i dodatkiem piklowanej, czerwonej cebuli zawiniętej w tostowaną tortillę, ale również w Halloumi Burgerze na który składa się grillowany ser halloumi, spora ilość pomidorów, garść chrupkiej rukoli i dodatek piklowanej, czerwonej cebuli. Kanapkę można spersonalizować dodając ser lub pikle. Zarówno Twistera Halloumi, jak i Halloumi Burgera można powiększyć o frytki i surówkę colesław tworząc z nich zestaw. Zestawy bez problemu można spersonalizować dodając do nich smażone krążki cebuli, dodatkowy plaster cheddara lub chrupiące plasterki bekonu. Kaloryczność dań, jak i wszystkie ceny wypisano w tabeli poniżej. Vege Halloumi KFC cena w 2021 Menu – Vege HalloumiCennik KFC Burger Halloumi Menu29,95 złTwister Halloumi20,95 złHalloumi Burger21,95 złTwister Halloumi Menu28,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Ile kalorii maja produkty Vege w KFC KFC Vege HalloumiIlość kalorii w porcji/zestawieBurger Halloumi703 kcalTwister Halloumi691 kcalBurger Halloumi Menu1114 kcalTwister Halloumi Menu1105 kcalŹródło: Cennik KFC 2021 – Ile kosztują frytki i dodatki? W menu KFC znalazły się również frytki, krążki cebulowe, sałatka Colesław oraz dodatkowy sos. Ceny i kalorie można sprawdzić w tabeli poniżej. Wspomniane frytki występują w trzech rozmiarach – małym, dużym i kubełku wypełnionym 240 gramami frytek. A jeśli o sosach mowa jest ich całkiem spory wybór: klasyczny ketchup, majonez, musztarda, sekretny Kentucky Gold, BBQ, czosnkowy i orientalny. Frytki i dodatki w KFC cena w 2021 Menu – Frytki i dodatkiCennik KFCFrytki8,95 złDuże Frytki10,45 złKubełek Frytek12,45 zł6 Onion Rings z dipem6,95 złDipper4,50 złSos Majonezowy1,95 złSos BBQ1,95 złSos Kentucky Gold1,95 złSos Czosnkowy1,95 złSos Orientalny1,95 złŹródło: (Ceny mogą różnić się zależnie od lokalizacji w Polsce) Ile kalorii mają frytki i dodatki KFC KFC Frytki i dodatkiIlość kalorii w porcjiFrytki małe179 kcalFrytki duże268 kcalFrytki kubełek612 kcalKolba kukurydzy z masłem315 kcalDip musztardowy41 kcalDip Orientalny30 kcalDip BBQ26 kcalDip Majonezowo-czosnkowy107 kcalMajonez123 kcalKetchup22 kcalSałatka Coleslaw146 kcalKrążki cebulowe266 kcalŹródło: Cennik KFC 2021 – Ile kosztuje śniadanie Śniadanie to ponoć najważniejszy posiłek dnia. Dobrze się więc składa, że oferta śniadaniowa dostępna jest w KFC codziennie do godziny 11. Aby zapoznać się z cenami śniadaniowych dań proszę zajrzeć do tabeli poniżej – tam znajdą się też wszystkie informacje o liczbie kalorii w serwowanych w KFC produktach. Dla fanów śniadań na słodko w ofercie widnieją Pancaki w amerykańskim stylu. Stosik puszystych pancakes obficie polanych sosem o smaku czekoladowym, truskawkowym lub słodkiej krówki. Każdą wersję smakową placuszków z sosem można kupić za 8,45 zł. Większy wybór w ofercie KFC znajdą zwolennicy śniadań na słono. Poranny głód zaspokoi Qurrito z jajkiem i bekonem, serem cheddar i świeżą rukolą za 11,95 zł, pyszne, ciepłe tosty z jajkiem i selekcją dodatków lub śniadaniowy bajgiel ziarnisty z jajkiem, serem, rukolą i oczywiście chrupiącą polędwiczką z kurczaka za 11,95 zł. Ile kalorii spalisz intensywnie pracując na budowie ? Jeśli intensywnie ćwiczysz lub wykonujesz wymagające dużego wysiłku prace budowlanenp. betoniarskie czy murarskie ważąc średnio ok 75 kg, w ciągu godziny spalisz ok 525 kalorii. W ciągu 8 godzinnego dnia daje to ok 4200 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zwiększy się tym samym do ok 7166 kalorii (źródło: Ile trzeba czasu aby pracując na budowie spalić posiłek z KFC? Duże frytkiIntensywna praca przez ok. 35 minKanapka ZingerIntensywna praca przez ok. 50 minKanapka GranderPraca przez ok. 1godzinę 40 minKubełek ClassicIntensywna praca przez ok. 3 godzinyKubełek Classic XLIntensywna praca przez ok. 5 godzinKubełek Classic 15 Hot WingsIntensywna praca przez ok. 4 godzinKubełek KentuckyIntensywna praca przez ok. 3 godzin 30 minutKubełek Kentucky XLIntensywna praca przez ok. 7 godzin

KFC to marka, której nie trzeba nikomu przedstawiać. Sieć restauracji słynie z niskich cen oraz dużego wyboru dań całkiem niezłej jakości, które mogą konkurować z McDonald’s i Burger Kingiem. KFC to klasyczny fast food – a jak tak, to wiadomo, że nie jest dietetycznie. Jak wygląda tabela kalorii KFC? Prezentujemy wartość energetyczną produktów z oferty restauracji! KFC kalorie kubełek – ile przytyjemy jedząc kultowy produkt z restauracji? KFC kubełkami stoi. To właśnie ten rodzaj jedzenia doprowadził do wielkiego światowego sukcesu amerykańskiej marki. Ciekawostką może być fakt, że w odróżnieniu od amerykańskiego pierwowzoru, w polskim KFC (zarządzanym przez AMREST) standardy dotyczące jakości są nieco wyższe, ponieważ wynika to z unijnych regulacji. Ale do rzeczy. Jaka jest kaloryczność produktów wchodzących w skład kubełka? Poniżej pełna lista: Kurczak Kentucky nóżka – 170 kcal Kurczak Kentucky pierś – 236 kcal Kurczak Kentucky żeberko – 326 kcal Kurczak Kentucky udko – 301 kcal Kurczak Kentucky skrzydełko – 185 kcal Kurczak Hot & Spicy nóżka – 250 kcal Kurczak Hot & Spicy pierś – 336 kcal Kurczak Hot & Spicy żeberko – 533 kcal Kurczak Hot & Spicy udko – 448 kcal Kurczak Hot & Spicy skrzydełko – 230 kcal Hot & Spicy Strips – 84 kcal Hot Wings – 108 kcal Hot & Spicy Bites – 291 kcal Ile kalorii ma kubełek KFC dla jednej osoby? Kubełki mogą mieć różny skład, dlatego najlepiej wyliczyć go samodzielnie, mnożąc liczbę kawałków kurczaka przez kaloryczność pojedynczej porcji. Podane wyżej liczby odnoszą się do jednej sztuki i mają charakter szacunkowy (w końcu wiadomo, że czasem trafi się większy kawałek mięsa, a czasem będzie mniejszy). Kanapki z KFC – ile kalorii ma Grander, Zinger i Twister? O ile w przypadku kubełków zawartość kalorii musimy wyliczyć sobie sami, o tyle klasyczne kanapki są znacznie łatwiejsze do wyliczenia. Chcesz poznać liczbę kcal w Qurrito Grande z KFC lub iTwist? Zawartość energetyczna kształtuje się następująco: Grilled Halloumi burger – 703 kcal Halloumi Twister – 691 kcal Zinger – 484 kcal Zinger Premium – 445 kcal Double Zinger Premium – 590 kcal Zinger Grill – 344 kcal Filler – 317 kcal Grander Texas Sandwich – 807 kcal Longer – 306 kcal iTwist Grill – 241 kcal iTwist Classic – 326 kcal Twister Grill – 409 kcal Twister Classic – 540 kcal Mega Pocket Grill – 569 kcal Mega Pocket H & S – 689 kcal Qurrito Grande – 907 kcal Qurrito – 648 kcal Qurrito Grande Grill – 771 kcal Qurrito Grill – 515 kcal Twister Ser & Bekon – 622 kcal Serowy Roller – 172 kcal Frytki z KFC – jaka zawartość energetyczna? Nie ma obiadu w KFC bez kultowych dodatków, takich jak frytki (dostępne w trzech rozmiarach) lub kolba kukurydzy. Ale coś za coś – te elementy świetnie smakują, ale także są pełne kalorii. Na szczęście w tym przypadku nie ma ich tak wiele. Kolba kukurydzy z masłem – 315 kcal Frytki małe – 179 kcal Frytki duże – 268 kcal Kubełek frytek – 612 kcal Sałatki i Coleslaw – czy to bomby energetyczne? Niektóre osoby dbają o linię i wierzą, że jedząc same sałatki uda im się schudnąć. I rzeczywiście, w daniach opartych na samych warzywach mamy znacznie mniej kcal: Sałatka Cezar – 102 kcal Sałatka Piccante – 256 kcal Sałatka Grecka – 127 kcal Sałatka Piccolo – 12 kcal Coleslaw – 146 kcal Desery z KFC a dieta Nie ma wizyty w KFC bez zjedzenia deseru. Trzeba sobie w końcu wynagrodzić czymś słodkim ciężki dzień. Lody czy shake? Wszystko ma swoje konsekwencje! (Podane liczby odnoszą się do produktów w wersji małej i dużej): Lody waniliowe – 110/194 kcal Creamies karmelowe – 289 kcal Creamies truskawkowe – 258 kcal Creamies bananowe z czekoladą – 331 kcal Shake truskawkowy – 258/431 kcal Shake czekoladowy – 302/504 kcal Shake krówkowy – 307/512 kcal Shake orzechowy – 345/572 kcal Shake kawowy – 216/361 kcal Tabela kalorii KFC – czy w tym fast foodzie można zjeść zdrowo, czy czekają nas tylko puste kalorie? Efektem eksperymentu „Supersize me” była konkluzja, że jedzenie fast foodów nie musi aż tak negatywnie oddziaływać na naszą wagę. Trudno mimo to uznać, że taka dieta jest korzystna dla naszego zdrowia. Na stołowanie się w fast foodzie warto sobie pozwolić raz na jakiś czas, ale nie popadajmy w przesadę. A przed każdą wizytą sprawdźmy, czy nie przekraczamy dobowego zapotrzebowania na kalorie. Zawartość kcal we wszystkich daniach z KFC można sprawdzić w specjalnej tabeli kalorii na stronie restauracji!